Опрошенные РИА «Новости» эксперты заявили, что справиться с неудобствами самоизоляции поможет пересмотр своего отношения к карантину. Будут также полезны правила моряков-подводников, которые привыкли длительное время проводить в замкнутом пространстве.
По мнению кандидата медицинских наук, автора курсов для Московского института психоанализа Дмитрия Ковпака, сохранить психическое здоровье поможет строгий распорядок дня. Он сообщил агентству, что «праздник ничегонеделанья» и «алкогольная анестезия» способны только навредить человеку. Эксперт посоветовал придерживаться стандартов, разработанных капитанами подводных лодок.
«Распорядок дня — это то, что выручает подводников, поддерживает их спокойствие, надежду на будущее. Причем этот эффект надежды очень нужен и для физического здоровья. Пока нет вакцин и лекарств, главным оружием является наше спокойствие, наш баланс. Именно они будут поддерживать иммунитет», — подчеркнул Ковпак.
Ради собственного здоровья следует изменить свое отношение к самоизоляции и перестать ее воспринимать как ограничение свободы. Такую тактику предложила руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Светлана Штукарева. Она напомнила, что человек не в состоянии адекватно реагировать на вынужденные ограничения, поэтому самоизоляцию лучше воспринимать как шанс на новые возможности.