У россиян выявили зимнюю пищевую зависимость. Такой вывод сделали ученые Вятского государственного университета, Уральского федерального университета, Тюменского государственного медицинского университета и Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения Российской академии наук.
По мнению экспертов, в холодное время года россияне наиболее подвержены пищевой зависимости. Граждане употребляют далеко не самые полезные продукты, а это сказывается на продолжительности жизни — она снижается на 3–15 лет. Оказалось, что в группе риска прежде всего те, кто поздно ложится спать, и молодежь в возрасте 17–18 лет. На сезонные изменения пищевой зависимости влияет световой режим. Из-за недостатка солнечного света меняется функция нервных центров, отвечающих за голод.
Специалисты уточнили, что в рационе человека должны присутствовать полезные для организма продукты. Следует соблюдать режим сна и бодрствования. Не рекомендуется слишком поздно ложиться спать. В утренние часы стоит принимать солнечные ванны, а зимой заменить их ярким светом. Ученые также считают, что не стоит пускать на самотек плохое самочувствие – особенно в холода.
Ранее любителям ночных перекусов рассказали, что можно съесть перед сном.