Приходим в форму после праздников!

Зимние праздники отразились на самочувствии и фигуре? Диетолог Наталья Герасимова знает, как прийти в форму после застолья.

Салаты с майонезом, жареный картофель и алкоголь со стола стоит убрать. Специалист советует устроить разгрузочный день без тяжелой пищи – мяса, рыбы, сыра и колбасы.

Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты”, – отметила диетолог.

Необходимо пить больше воды. Эксперт рекомендует выбирать минералку с высоким содержанием калия. Щелочные воды помогут устранить отеки после употребления алкоголя и соленых закусок.

Также нужно отказаться от орешков, чипсов, оливок и маринадов в пользу продуктов с высоким содержанием калия. Бобы и бананы будут кстати! Не забывайте о физической активности. После поедания калорийных блюд полезно прогуляться, покататься на коньках или же позаниматься в спортзале. Важно не забывать о режиме сна.