Как сохранить здоровье в большом городе?

Как сохранить здоровье в большом городе?

Как сохранить здоровье в большом городе? Профессор медицины Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус считает, что жителям мегаполисов необходимо чаще находиться на природе, больше двигаться и соблюдать режимы питания и сна.

Чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день, достаточно отдохнуть в течение получаса. В это время можно почитать или просто посмотреть в окно. Тем не менее, для сохранения здоровья следует как можно больше двигаться. Прогулка в парке – отличный выбор.

Кроме того, нужно есть три раза в день, ложиться спать и вставать в одно и то же время. Профессор также отметил важность общения – а в большом городе для этого есть все возможности.